Zeit für dich, um deinen Körper neu zu entdecken, die Mitte zu kräftigen und "zur alten Form" zurückfinden.


Bei der Rückbildung gibt es kein "zu spät", um den eigenen Körper und Beckenboden zu erfahren!

Dabei handelt es sich um ein Ganzkörpergeschehen, um fit, genussvoll, elastisch, kraftvoll und reaktionsfähig durchs Leben zu gehen.


Du nimmst am live Rückbildungskurs teil. Dies ist deine Begleitung dazu, damit du regelmässig Zuhause praktizieren und somit effizienter am Muskelaufbau arbeiten kannst.


Ein grosses Plus dieses Kurses ist, dass du mit den Videos mehrmals pro Woche zusätzlich üben kannst, zu dem Zeitpunkt, der für dich am besten passt.


Die Übungsvideos der 1. Kurseinheit sind dir ab sofort freigeschaltet. Die Weiteren werden wöchentlich freigeschaltet. Ich empfehle dir jedoch nicht vorzugreifen und jeweils die Videos zum entsprechenden absolvierten live Kurs zu üben.

Kosten für die Kursteilnehmerinnen vom live Kurs: CHF 0.-


Es erwartet dich intensive Körperarbeit zum Wiederaufbau von Beckenboden, Bauch-,

Rücken- , Bein- und Gesässmuskulatur. Dein ganzer Körper kommt nicht zu kurz

und ausserdem :

Video zum lockern und entspannen der Nacken-/Schultermuskulatur
Audios zum Wahrnehmen und Kräftigen des Beckenbodens und Entspannungsübungen.
Fragen zum Kurs bin ich gerne für dich da

Course plan

Willkommen im Kurs
Woche 1
BONUS zu Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6
Woche 7
Woche 8
Wie weiter?