Toutes mes félicitations! Tu es devenue maman! Alors ce cours est exactement ce qu'il te faut !
Ce cours est recommandé au plus tôt 6 à 8 semaines après l'accouchement (10 semaines après une césarienne) mais également après avoir participé à un cours de rééducation postnatale classique.
"Avoir du temps pour soi, reprendre contact avec son corps, renforcer le centre et regagner le bien-être corporel"
La rééducation périnéale a un impact sur le corps entier - Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre et de vivre en pleine forme et en harmonie avec son corps et plancher pelvien. Tu peux suivre un cours de rééducation périnéale même longtemps après un accouchement. Sauf si un diastasis rectal important a été constaté, il ne vaut pas la peine de perdre du temps inutilement pour commencer à renforcer la musculature abdominale et soigner et diminuer la diastase rectale.
Je me réjouis de te revoir ou de faire ta connaissance !
Un grand avantage de ce cours est que tu peux t'exercer avec les vidéos plusieurs fois par semaine, au moment qui te convient le mieux et que tu peux planifier à ton rythme et selon ta gestion du temps ton cours de rééducation périnéale efficace.
Durée du cours : Ma recommandation est de suivre les 8 unités de cours en l'espace de 16 à 32 semaines calendaires.
Coût : 330 CHF comprenant le matériel de base, le contrôle de la diastase rectale au début et à la fin du cours dans mon studio à la Warpelstrasse 9 à Guin ou par zoom, le matériel d'information par PDF, les fichiers audio, trois entretiens par zoom pendant le cours.
Pendant la grossesse, les changements hormonaux entraînent une diminution de la stabilité de la ceinture pelvienne. Ce cours est une méthode unique pour améliorer à nouveau la stabilité de la musculature du plancher pelvien et du tronc, ainsi que pour prévenir un diastasis rectal permanent, des problèmes avec le plancher pelvien et des douleurs dorsales. Apprends à connaître et à comprendre ton plancher pelvien et ses fonctions à l'aide d'instructions et d'exercices simples et clairs.
De plus, tu recevras de nombreux conseils pour intégrer l'entraînement dans ta vie quotidienne.
Un travail corporel intensif t'attend pour reconstruire le plancher pelvien, la musculature abdominale et dorsale, des jambes et des fesses. Ton corps entier sera pris en compte et tonifié.
Et en plus :
- une vidéo pour assouplir et détendre la musculature de la nuque et des épaules
- de nombreux exercices de soutien pour fermer ou réduire le diastasis rectal
- beaucoup d'exercices de renforcement mais aussi de relaxation, etc.
Je suis à ta disposition pour toute question concernant le cours.
